バレエのレッスンには何を用意すれば良いですか？
A:レッスンウェアに、レオタード、タイツ、ショーツ、シューズが必要となります。汗拭きようのタオル、レッスンのウォーターブレイクに水分補給する水筒、ドリンクボトルなどをご用意ください。 1、バレエシューズ 色：ピンク ※上 […]
「憧れのトウシューズ」
バレエ女子ならトゥシューズを履いて華麗に踊ることは、誰でも憧れがあると思います。しかしトゥシューズを履いて「ポアントクラス」のレッスンを受講するためにはバレエの基礎練習に多くの時間がかかるのも事実です。 そして成長期のお […]
「バレエのレッスンではどんの事をするの？」
ウォーミングアップ ストレッチ（柔軟体操） レッスン中の怪我の予防も考慮して、ヨガマット上で音楽に合わせてバレエの所作を取り入れた全身のストレッチで身体をほぐします。 バーレッスン バレエでは、基本姿勢である身体の向きや […]
「美しいシルエット」
姿勢を美しくするには筋肉の強さと柔らかさのバランスを整えることが大事なポイントと言われています。 猫背ぎみの方は股関節、腰、太ももなどが硬いケースが多いので下半身周りのストレッチと軽い筋力トレーニングが効果的です。 日常 […]
暑中お見舞い申し上げます。
あっという間の梅雨明けで猛暑、激暑？？皆様におかれましては如何お過ごしでしょうか。 さて問題です。『暑中〜お見舞い申し上げます』のフレーズで思い出される3人組のアイドルグループの名前は・・・ 冗談はさておき、まち子バレエ […]
新体操、体操、チアダンス、フラダンス、バトンのフォローアップ
クラシックバレエの基本的な所作や表現の習得を必要とされている方 バレエの基本となる、バーレッスンやセンターレッスンの技術指導を行う事によりしなやかな体幹を養うことができ演技のパフォーマンスの向上に繋がると言われております […]
ストレッチグッズのご紹介
今回はまち子バレエのストレッチで使用するグッズを2点ご紹介をさせて頂きます。 ピラティスボール ピラティスボールは身体に無理なく「筋力トレーニング」「体幹トレーニング」を行う事ができストレッチのバリエーションを増やせます […]