「美しいシルエット」

姿勢を美しくするには筋肉の強さと柔らかさのバランスを整えることが大事なポイントと言われています。
猫背ぎみの方は股関節、腰、太ももなどが硬いケースが多いので下半身周りのストレッチと軽い筋力トレーニングが効果的です。
日常生活で気付いた時に「ながらストレッチ」や姿勢を意識する心がけが大切です。もちろんリラックスや疲労回復するために緩めるメリハリも忘れないようにしましょう。

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