2023年4月

2023年4月23日

貯筋とは、「運動を行うことによって筋肉を鍛え、それを貯金のように持続しよう」という考え方で、貯筋するために行う運動のことを貯筋運動と呼んでいます。普段から筋力トレーニングなどによって身体を鍛えて筋肉を太くしておけば、病 […]

2023年4月16日

「運動習慣」とは、国民栄養調査では「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている」と定義されています。どんなものでも習慣化するのは難しいものですね、運動をテーマにしたテレビ番組などを見たときは“コレなら！”と […]