2022年8月
「バレエのレッスンではどんの事をするの？」
2022年8月25日
ウォーミングアップ ストレッチ（柔軟体操） レッスン中の怪我の予防も考慮して、ヨガマット上で音楽に合わせてバレエの所作を取り入れた全身のストレッチで身体をほぐします。 バーレッスン バレエでは、基本姿勢である身体の向きや […]
「美しいシルエット」
2022年8月20日
姿勢を美しくするには筋肉の強さと柔らかさのバランスを整えることが大事なポイントと言われています。 猫背ぎみの方は股関節、腰、太ももなどが硬いケースが多いので下半身周りのストレッチと軽い筋力トレーニングが効果的です。 日常 […]
