バレエストレッチで「貯筋」をしましょう！

貯筋とは、「運動を行うことによって筋肉を鍛え、それを貯金のように持続しよう」という考え方で、貯筋するために行う運動のことを貯筋運動と呼んでいます。普段から筋力トレー ニングなどによって身体を鍛えて筋肉を太くしておけば、病気などで寝込んで多少筋肉が萎縮しても、それで日常生活に不自由を来たさないだけの筋量を保持していくことです。
「運動習慣」に引き続き健康キーワードの第2回目です。
“貯金”は使えば少なくなりなくなってしまいますが、使えば使うほど増えて良いことがあるのが「貯筋」です。
今回のまち子バレエからの提案は『バレエストレッチのレッスンで「貯筋」をしましょう』です。

バレエストレッチの効果
『バレエストレッチはインナーマッスルを目覚めさせて深層筋に効く効果的な体幹トレーニングです。』
☆	関節の可動域が広がり、体幹、柔軟性が高まり怪我をし難くなります。
☆	全身を柔らかくすることができ、血流の流れがよくなるので代謝が上がります。
☆	全身の血行がよくなることで、冷え性やコリ、むくみを改善できます。
☆	疲労回復効果を高めることができ、疲れにくい身体作りをサポートしてくれます。

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