ストレッチグッズのご紹介

今回はまち子バレエのストレッチで使用するグッズを2点ご紹介をさせて頂きます。

ピラティスボール
ピラティスボールは身体に無理なく「筋力トレーニング」「体幹トレーニング」を行う事ができストレッチのバリエーションを増やせます。

フォームローラー
フォームローラーは筋膜をリリースする事で血流促進を促しウォーミングアップ、クールダウン、疲労回復に効果があります。
筋肉の柔軟性をアップさせる効果もあるので、怪我の防止にも繋がります。

まち子バレエでは効果的な使い方を丁寧にご指導いたします。

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