ストレッチで運動習慣
Machiko「運動習慣」とは、国民栄養調査では「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている 」と定義されています。 どんなものでも習慣化するのは難しいものですね、運動をテーマにしたテレビ番組などを見たときは“コレなら！”と思い数回はトライしますが続けられない方がほとんどではないでしょうか？そこで提案です、ストレッチのレッスンをスケジュールに入れて半強制的にしてはいかがでしょうか、まち子バレエのストレッチは週1回（4回／月）60分です。「運動習慣」の“週2回以上”の1回分はクリアーできます、あとは隙間時間にご自宅で“30分”or“15分X2回”をその週レッスンした復習をすれば“2回以上、1回30分以上”もクリアーです。一番ハードルが高い“1年以上”ですが先ずは3ヶ月間、継続されれば効果が実感されるはずです。まち子バレエのストレッチはミドルシニアの方でも無理なく続けられるプログラムを考えております。無料体験レッスンをお試しください。 ☆レッスン概要 ・対象：大人 ・レッスン時間：60分 ・レッスン回数：4回／月 ・場所：まち子バレエスタジオ ・レッスンスケジュール 火曜日11:00〜12:00 木曜日11:00〜12:00
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